喝什么粥美容瘦身最有效十款美容粥让你越喝越瘦

发布时间:20-05-12

减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!1.冬瓜粥1~6~3~n~v~r~e~nλ~c~o~m。原料:新鲜连皮冬瓜≯8▅▆0—100克,粳米100克。 制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起……

  减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!

  1.冬瓜粥 原料:新鲜灬连皮冬⌒瓜8〩0—100克,粳米100克。 制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服б有效。

  功۩๑效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

  2.玉⊙米胡萝〡卜粥 玉米所含的玉米油,具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥、通便◈等作用,故☞对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。

  胡萝卜又名红萝卜,由于▶其营养丰富而具滋补之功效,故又被人们誉为“小人参”,含有丰富ъ的胡萝卜素♯♮,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢⿷、增强抵抗力等作用。

 я 适应症:高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症原文 制法:先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,分量为玉米、胡萝卜各一『份,ↈ米两份,粥滚加盐调味,可加入高汤共同煮,味道更鲜美。

  3.什锦乌龙▁▂▃▄粥 原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

  制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷Ψ叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布◑↔↕▪包,即可食用。 功效:利水⿲、减肥。

  4.生姜粥 制法:生姜 8 克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100 克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

  功用:中医常把食物分♂为阴阳两性,生Ⅹ姜属于阳性食物,“体重的增减”ψ在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性:阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。

  西╞︰医所谓的“基础新陈代谢率★”是指当身体完全处于休息状态时的能量支出1─━63nvren.com。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有 很多人●·吃得很多,但仍能保持苗条的原因。 所以,减肥者如能适当地进食阳物食物,定▽能事半功倍。

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  适应症:头痛鼻塞、慢性气管炎、易患◎感冒、肥胖、∪脾胃虚寒、胃痛等症。 宜忌:热症忌服。

减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!1.冬瓜粥。原料:ō新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。 制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起……℉

  5.︼︽︾荷叶粥 原料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。

  制法与用法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁来源。然后,将大米洗净入锅⿰,※倒入荷┆┇叶汁,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。

  功效:清暑利湿。用于体质肥⿹胖者。

  6.参苓粥 原料:人参3~5克,白◐茯苓15~20克,生姜3~5克,大米100克。

  制法与用法:先将人参∷切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁╭╮两次,再将药汁合并,与大米同煮成粥。早晚各服1次推荐

 〓 功效:益气健脾、利水渗湿。适εїз于神疲喜︹︺︻卧,食纳差,大便不实的虚肿者。

  7.赤小豆粥 原料:赤小豆250克,大米100克,食盐〓、味精少许。 制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成≮粥。每日1次。

  功效:利水、渗湿。用于体型肥胖,面◤色虚浮不实者。

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